El Aliento de la abeja o del zumbido es una forma sencilla de activar tu chakra de la garganta a tarves de la respiración y del sonido. El quinto chakra es el chakra de la expresión, donde encontramos nuestra verdadera voz, nuestra vibración única, y la expresamos de forma creativa al mundo. Es el centro del sonido, la vibración y la autoexpresión, y se ubica en el centro del cuello sobre la laringe. Es el “Derecho a decir y a escuchar la verdad”. Cuando no se nos permite hablar delante de los nuestros, cuando no se nos escucha lo que decimos, cuando no se nos habla con sinceridad, cuando se nos exige a seguir creyendo en los mitos de la familia o se nos critica o cuestiona por hablar, se nos traiciona nuestra confianza revelando asuntos privados, etc., vamos cerrando el chakra, perdemos nuestro derecho a hablar. Este chakra se obstruye con los sentimientos de culpa y cuando culpabilizamos a otros con nuestra arrogancia, es decir, cuando se falta a la dignidad propia o ajena.
Siéntate en una posición cómoda con la columna recta o adopta la postura Wu Ji del Chi Kung . Comienza exhalando todo el aire posible de tus pulmones antes de tomar una respiración lenta y profunda por la nariz, llenando al máximo tus pulmones. En tu próxima exhalación, haz un zumbido suave como una abeja, pronunciando la letra M. Cuando te quedas sin aliento toma otra inhalación profunda y continúa con el zumbido a medida que exhalas. Comienza con unos pocos minutos de práctica, unos 10 minutos cada vez.
Excelente ejercicio de relajajación.
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